Les pauses en classe : « perdre » du temps pour mieux en gagner
Dans cet article, découvre des idées de pauses efficaces à proposer à tes élèves, petit.e.s et grand.e.s, pour booster leur attention, leur énergie et leur motivation, quand tu sens que tout cela n’est plus au rendez-vous. Avant d’entrer dans le vif du sujet, un petit rappel : souvent perçues comme une « perte de temps », ces pauses sont en réalité un véritable levier pour améliorer l’apprentissage. En prenant ces moments de décompression, tes élèves seront disposé.e.s à apprendre ensuite. Et nul doute que toi aussi tu en ressentiras les bénéfices !
Des pauses pédagogiques à adapter selon tes besoins.
La liste que je te propose ici n’est évidemment pas exhaustive. Je vais la compléter de temps en temps, mais tu peux aussi aller découvrir mon tableau « Gestion de classe » sur mon compte Pinterest. Des idées, il y en a à la pelle, et libre à toi de t’inspirer pour créer des solutions qui te conviennent vraiment.
Prépare tes pauses en amont pour un meilleur impact.
Mon conseil, c’est de préparer en amont toutes tes idées de pauses, de façon à ce que, quand tu en auras besoin, tu n’aies pas à y réfléchir : tu n’as plus qu’à piocher! Tu peux aussi impliquer tes élèves dans la préparation de ce moment important. Par exemple en créant les listes de pauses variées, à agrémenter au fil du temps. Cela les rend actif.ve.s et leur permet de varier les pauses pour éviter la monotonie.
Voici quelques idées d’organisation :
- Les « boutons pause » : écris chaque idée sur des bâtonnets de glace. Une fois regroupés dans un pot à crayons, il n’y a plus qu’à en prendre un au hasard. Si tu ne te sens pas l’âme créative aujourd’hui, il en existe, tout prêts à télécharger, ici!
- Petits papiers à piocher : crée un pot avec des activités variées.
- Applications de tirage au sort : numérise tes idées pour un tirage aléatoire interactif.
Les pauses actives : bouger pour mieux apprendre
La pause active dure entre 5 et 15 minutes. C’est un moment qu’on va mettre à profit pour faire une courte activité physique, de nature plus ou moins soutenue. Pratique pour les fameuses 30’APQ (mesure des 30 minutes d’Activité Physique Quotidienne) !
Dans la cour ou le gymnase
Le site « Mon enfant fait du sport » est une mine d’idées, et leurs fiches sont très agréables à lire, grâce à une chouette mise en page. Tu y trouveras par exemple le jeu de poursuite « Super banane », « Le Guide et l’aveugle » (pour sensibiliser les enfants au handicap visuel), ou encore le quizz sportif « Questions pour des champions », histoire de réviser tout en se défoulant.
Dans la classe
La pause active Wixx est un programme québécois destiné aux enfants et aux ados. C’est complètement déjanté mais ça plaît. Ce sont des vidéos de mouvements de danse à réaliser en musique, que tu peux également retrouver sur leur page YouTube. Il existe également un circuit pause active. Il s’agit d’un jeu de l’oie en version numérique, auquel tu peux jouer directement sur l’ordinateur.
Le jeu du dé : on tire au sort un chiffre qui indique le geste qu’on doit faire.
Par exemple : 1 = Recule d’un pas, 2 = Avance de 2 pas de géant, 3 = Tourne 3 fois sur toi-même, 4 = Fais 4 pas de souris, 5 = Saute 5 fois sur place, 6 = Touche tes orteils du bout des doigts 6 fois
Le jeu des lettres de l’alphabet, selon le même principe que le dé. Par exemple A = Fais 5 sauts de grenouille, B = saute 10 fois pieds joints, etc. Retrouve de nombreux modèles de gestes associés aux lettres de l’alphabet ici.
On peut choisir le prénom d’un.e élève de la classe et tout le monde faire la série de mouvements associées aux lettres… Bon courage quand tu t’appelles Angélique ! 😅
(Astuce pour les PE en maternelle : on peut écrire les lettres en cursive, et les mélanger, pour les encourager à les reconnaître si c’est le thème du moment. L’astuce fonctionne pour les profs de Grec aussi 😊)
On peut également : marcher sur place pendant 1 minute selon un rythme donné par le/la meneur.se ; diffuser une chanson et se défouler/danser pendant toute sa durée, etc.
Les « Clap pattern games » sont aussi une idées sympa : il s’agit de jeux qui consistent à taper dans ses mains. Par exemple : diffuser la chanson We were rock you, de Queen et taper en rythme, ou un.e meneur.se tape des mains, et tout le monde doit essayer de taper exactement en même temps.
Les pauses apaisantes : pour se recentrer
Si l’espace dont tu disposes le permet, l’idéal est de créer un coin de retour au calme. Si tel n’est pas le cas, tu peux constituer une boîte pleine du matériel nécessaire. C’est encore une fois une super idée de le faire avec les élèves, parce que ça les encourage à réfléchir et à partager sur ce qui leur fait du bien quand ils ou elles ont besoin de s’apaiser.
Il y a des multitudes de choses que tu peux utiliser pour agrémenter ton coin ou ta boîte. Voici quelques pistes : casques anti-bruit, fidgets, jolies images, morceaux de tissus de différentes textures, peluches, sablier, boule à neige ou à paillettes, papiers à déchirer, mandalas ou autres coloriages, moulin à vent… Il est également possible de fabriquer soi-même des bouteilles de retour au calme ou bouteilles sensorielles.
Podcasts ou audios invitant à la détente
- « Les explorations de Céleste » sur Youtube, créées par Noémie, du compte Insta @faire_rire_les_oiseaux, qui est sophrologue.
- « La Grenouille, méditation pour les enfants », issue de Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel.
Il existe de nombreux podcasts adaptés à tous les âges, et sur tous les sujets. On peut par exemple :
- Ecouter des histoires : « Les P’tites histoires » ou « Rockambolesques » (ce n’est pas le podcast le plus calme qui existe, mais tellement drôle ! 😍)
- Se détendre : « Le Yoga de Bloom – Le yoga des enfants »
Exercices de respiration
- Spirale de retour au calme
- La plume : souffler sur une plume de façon à ce qu’elle se déplace en ligne droite.
- Jeu du corps « ballon » : en binôme, l’un.e est le ballon, l’autre le/la souffleur.se. Dans l’imitation d’un ballon de baudruche qui se gonfle, le souffleur insuffle de l’air autour du corps du ballon qui, recroquevillé et au rythme du souffle se déplie et grandit son corps. Pour terminer, le ballon se dégonfle, tout mou dans le corps.
Mais aussi…
Clique sur l’image pour télécharger les fiches récapitulatives des pauses actives en classe :
Cet article reprend des contenus proposés lors d’une formation animée en novembre 2022 auprès de plus de quarante enseignant.e.s. Intéressé.e par une formation ? N’hésite pas à me contacter !
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